Intensité - haute basse – Cybex 771A Arc Trainer Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
Intensité - Haute Basse
Deux niveaux d'intensité et de durée aident au développement musculaire et améliorent l'endurance.
Temps
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Niveau
Échauffement
Exercice
Récupération
10
Résistance
60
60
65
65
65
65
30
30
100
30
30
30
25
20
20
10
Inclinaison
6
14
16
18
20
20
20
20
20
16
16
6
6
6
6
10
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
9
Résistance
55
55
60
60
60
60
25
25
95
25
25
25
20
20
20
9
Inclinaison
6
12
14
16
18
18
18
18
18
14
14
6
6
6
6
9
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
8
Résistance
50
50
55
55
55
55
25
25
90
25
25
25
20
20
20
8
Inclinaison
6
10
12
14
16
16
16
16
16
12
12
6
6
6
6
8
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
7
Résistance
45
45
50
50
50
50
20
20
75
20
20
20
20
15
15
7
Inclinaison
6
10
12
14
16
16
16
16
16
12
12
6
6
6
6
7
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
6
Résistance
40
40
45
45
45
45
20
20
65
20
20
20
20
15
15
6
Inclinaison
6
8
10
12
14
14
14
14
14
10
10
6
6
6
6
6
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
5
Résistance
35
35
40
40
40
40
15
15
55
15
15
15
15
10
10
5
Inclinaison
6
8
10
12
14
14
14
14
14
10
10
6
6
6
6
5
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
4
Résistance
30
30
35
35
35
35
15
15
45
15
15
15
15
10
10
4
Inclinaison
6
6
8
10
12
12
12
12
12
8
8
6
6
6
6
4
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
3
Résistance
25
25
30
30
30
30
10
10
35
10
10
10
10
10
10
3
Inclinaison
6
6
8
10
12
12
12
12
12
8
8
6
6
6
6
3
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
2
Résistance
20
20
25
25
25
25
10
10
30
10
10
10
10
10
10
2
Inclinaison
6
4
6
8
10
10
10
10
10
6
6
6
6
6
6
2
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
1
Résistance
15
15
20
20
20
20
10
10
25
10
10
10
10
10
10
1
Inclinaison
6
4
6
8
10
10
10
10
10
6
6
6
6
6
6
1
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100