Toshiba Equium 3150 M - Manuel (Page 23)

Eclairage
Un éclairage correct améliore la lisibilité de l'écran et réduit la fatigue
oculaire.
□ Placez l'écran de façon à éviter les reflets des éclairages intérieurs ou
de la lumière du soleil. Utilisez des vitres teintées ou des rideaux pour
les pièces trop lumineuses.
□ Evitez de placer l’ordinateur devant une source de lumière brillante.
□ Si possible, utilisez un éclairage doux et indirect.
Bras etpoignets
Pour protéger vos bras et poignets :
□ Evitez de cambrer, voûter ou tordre vos poignets. Gardez-les dans
une position neutre, décontractée lorsque vous travaillez.
□ Effectuez quelques exercices avec vos mains, vos poignets et vos
bras plusieurs fois parjour, pour assurer une bonne circulation.
Habitudes Ne travail
La meilleure manière d'éviter les gênes ou les traumatismes pouvant
résulterd'efforts répétitifs consiste à varier vos activités. Planifiez si
possible différentes tâches à exécuter au cours de la journée. Vous
pouvez ainsi rompre la monotonie du travail quotidien et améliorer votre
rendement. Améliorez votre confort de travail de la façon suivante :
□ Effectuez des pauses fréquentes, étirez-vous et regardez un point
distant. Une pause de deux ou trois minutes toutes les demi-heures
est plus efficace qu'une pause prolongée après plusieurs heures de
travail.
□ Evitez les tâches trop répétitives. Organisez votre travail de façon à
varier les tâches à effectuer.
□ Ne fixez pas l’écran de l’ordinateur pendant trop longtemps.
Détournez fréquemment le regard pour fixer un point distant pendant
au moins trente secondes.
1-4 Miseenroute Manuel de l'utilisateur