Bladez Fitness U400 Upright Bike - Manuel (Page 5)

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L'usage de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme
physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire hypocalorique, vous
aider à perdre du poids.
1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait
également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit avoir l'intensité recommandée. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement
votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements
amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d'exercice par des étirements
d'échauffement.
6. Montez sur l'appareil posément et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option la mieux adaptée à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à un rythme où vous vous sentez
à l'aise.
9. Veillez à terminer votre séance d'entraînement par des exercices de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE