SUUNTO T4C User Guide - Manuel (Page 27)

REMARQUE: Les limites de fréquence cardiaque sont affichées avec des tirets sur le bord
extérieur gauche du cadran si les limites sont activées.
Cas de figure possible en situation réelle: Maintien dans une zone définie
Si vous souhaitez que votre séance d'entraînement ait un rythme soutenu, paramétrez vos
limites de fréquence cardiaque de manière à atteindre vos limites de Zone 3 et activez
l'alarme de limite de fréquence cardiaque. Le cardiofréquencemètre Suunto vous avertit
lorsque vous allez trop lentement, ou lorsque vous forcez trop.
4.5.2 Zones de fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque sont définies selon le pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximum. L'entraînement par zone est une méthode d'entraînement établie.
Les zones sont paramétrées par défaut :
● Zone 1 (60 – 70 %) : zone fitness ; améliore la condition physique de base et aide
à contrôler son poids.
● Zone 2 (70 – 80 %) : zone aérobie ; améliore la condition physique aérobie et
permet l'entraînement d'endurance.
● Zone 3 (80 – 90 %) : zone seuil ; améliore les capacités aérobies et anaérobies,
et permet d'améliorer les hautes performances.
Si vous suivez un programme d'entraînement qui utilise l'entraînement par zones,
entrez les valeurs définies par le programme.
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