LeMond g-force RT - Manuel (Page 22)

22
la fréquence cardiaque cible calculée qui est affiché dans l’AFFICHAGE DU PROFIL. Une fois que la fréquence
cardiaque cible désirée est affichée, appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE).
EXÉCUTION DES PROGRAMMES DÉFINIS
Une fois que vous êtes familiarisé(e) avec la CONSOLE D’AFFICHAGE, suivez les étapes ci-dessous pour exécuter
un PROGRAMME DÉFINI et commencer au plus vite votre programme d’exercice. N’oubliez pas que les messages
qui apparaissent dans l’AFFICHAGE DES MESSAGES vous aideront à commencer rapidement et facilement votre
séance d’exercice.
Commencez à pédaler jusqu’à ce que vous voyiez le message SELECT WORKOUT (SÉLECTION D’UN 1.
EXERCICE) dans l’AFFICHAGE DES MESSAGES.
Choisissez une séance d’exercice à partir des six programmes prédéfinis et appuyez sur ENTER (ENTRÉE)
2.
lorsqu’il vous est demandé de confirmer le programme que vous avez choisi.
Remarque : N’oubliez pas que vous ne pouvez pas utiliser la touche QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE) avec
les programmes basés sur la fréquence cardiaque, étant donné que les données de l’utilisateur sont
requises pour établir votre zone de fréquence cardiaque cible.
Une fois qu’une séance d’exercice a été sélectionnée ou définie, l’AFFICHAGE DES MESSAGES vous 3.
demande d’entrer vos paramètres d’exercice. Utilisez les touches + ou - pour changer le paramètre, puis
appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour effectuer votre sélection.
FIN D’UN PROGRAMME DÉFINI
La meilleure façon de terminer un programme défini est d’achever votre séance d’exercice. Une fois écoulée
la durée que vous avez sélectionnée pour votre séance d’exercice, le programme est terminé et l’AFFICHAGE
DES MESSAGES affiche les statistiques de la séance que vous venez d’achever. Si une clé USB est installée,
l’AFFICHAGE DES MESSAGES vous invite également à télécharger vos données.
Vous pouvez également mettre fin à une séance d’exercice en appuyant simplement sur la touche STOP.
Appuyez une fois sur cette touche pour interrompre momentanément votre programme d’exercice. Appuyez
sur ENTER (ENTRÉE) pour reprendre votre séance d’exercice là où vous l’avez interrompue, ou appuyez une
nouvelle fois sur STOP pour mettre fin à votre programme d’exercice. Une troisième pression de la touche STOP
vous ramène à l’invite SELECT WORKOUT (SÉLECTION D’UN EXERCICE). Si une clé USB est installée, vous serez
invité(e) à télécharger vos données.
En cas d’interruption momentanée d’un programme, si aucune action n’est entreprise et que le vélo est au
repos, la console d’affichage s’éteindra automatiquement après deux minutes d’inactivité.
6 Programmes d’entraînement leMond
Au sein du programme d’entraînement LeMond figurent six programmes d’exercice différents, spécifiquement
conçus par Greg LeMond, qu’il utilise pour sa préparation avant une course. La configuration de ce programme
est identique à celle des autres PROGRAMMES DÉFINIS du
g•force RT digital , à une exception près : la durée
du programme est fixe et ne peut pas être modifiée.
Tous les programmes d’exercice ont une durée de 30 minutes. Ce sont des programmes difficiles qui
alternent des efforts aérobies et anaérobies. Veillez à vous être correctement échauffé(e) avant d’entreprendre
ces programmes. Les programmes seront beaucoup plus faciles à réaliser si vos muscles sont suffisamment
préparés.
PROFILS DES PROGRAMMES