Toshiba PORTEGE M400 - Manuel (Page 56)

Manuel de l'utilisateur 3-4
Mise en route
Position assise et posture
Gardez une position confortable lors de l'utilisation de votre PC en alignant
de façon naturelle vos articulations pour réduire la tension sur les
différentes parties du corps. De plus, considérez les points suivants :
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
■ Maintenez vos mains, poignets et avant-bras parallèles au sol.
■ Gardez la tête droite ou légèrement penchée vers l'avant. La tête doit
se trouve dans l'exact alignement du torse.
■ Relâchez vos épaules et la partie supérieure de vos bras doit pendre
librement de chaque côté de votre corps.
■ Vos coudes doivent se trouver à proximité de votre corps.
■ Vos pieds doivent être posés à plat sur le sol ou sur un repose-pied.
■ Soutenez votre dos avec un soutien lombaire pour une assise verticale
ou légèrement vers l'arrière.
■ Soutenez vos cuisses et vos hanches en utilisant un siège confortable
et maintenez-les parallèles au sol.
■ Maintenez vos genoux à la même hauteur que vos hanches et décalez
vos pieds légèrement vers l'avant.
Eclairage
Sélectionnez un niveau d'éclairage adapté et placez votre PC de sorte à
réduire les reflets des plafonniers, lampes de bureau et fenêtres.
La présence de reflets sur l'écran est susceptible d'entraîner une fatigue
oculaire ou des maux de tête.
Tenez compte des suggestions suivantes concernant l'éclairage de votre
environnement de travail :
repose-pied
au-dessous du niveau
des yeux
Angles а 90°