Cardio - pics – Cybex 770C Cycle Bike Manuel d'utilisation
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Manuel de lʼutilisateur du Cybex
Cardio - Pics
Cet exercice a pour but d’augmenter le seuil d’acide lactique de l’utilisateur. Cet exercice utilise un rapport
exercice/repos de 1:3 avec quinze secondes d’intervalle pour un développement maximal de puissance et
45 secondes de repos pour récupérer.
Watts par niveau/vitesse
Temps
:30
:30
:30
:30
:15
:45
:45
:45
:30
Échauffement
Entraînements
Récupération
1
2
3
4
1
2
1
2
3
21
50
100
150
200
400
50
150
100
50
20
50
90
135
180
375
50
135
90
50
19
50
90
130
175
365
50
130
90
50
18
50
85
125
165
345
50
125
85
50
17
45
80
115
155
325
45
115
80
45
16
45
80
115
150
315
45
115
80
45
15
45
75
105
140
300
45
105
75
45
14
45
75
105
135
285
45
105
75
45
13
40
65
90
120
260
40
90
65
40
12
40
60
85
110
240
40
85
60
40
11
40
60
80
105
225
40
80
60
40
10
40
60
80
100
210
40
80
60
40
9
40
55
75
95
195
40
75
55
40
8
35
50
65
85
175
35
65
50
35
7
35
45
60
75
160
35
60
45
35
6
35
45
55
70
145
35
55
45
35
5
35
45
55
65
135
35
55
45
35
4
30
35
45
55
115
30
45
35
30
3
30
35
40
50
100
30
40
35
30
2
30
35
40
45
90
30
40
35
30
1
30
35
40
45
85
30
40
35
30