Care Fitness 865927 Computer - Manuel (Page 7)

PROGRAMME 15
UTILISATEUR 2
PROGRAMMES TEST GRAISSE :
PROGRAMME 16
GRAISSE (MODE STOP) GRAISSE (MODE START)
Un des six profiles suivants sera indiqué automatiquement après la mesure de votre graisse
:
Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes
Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes
CONSEILS D’ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez
un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin
pour déterminer le niveau d’intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre
votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.
L’entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et
d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du système
cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle