SUUNTO T3C User Guide - Manuel (Page 19)

Dans l'entraînement par zone, vous essayez de maintenir votre fréquence cardiaque à
un certain niveau durant tout l'entraînement. Avec le Training Effect, vous devez
simplement atteindre l'objectif souhaité une fois au cours de l'entraînement.
Description Result Training Effect
Améliore la capacité de récupération ; pour les
séances longues (supérieures à une heure),
améliore aussi l'endurance de base. N'améliore pas
les performances aérobies de façon considérable. Minor 1.0-1.9
Maintient la condition physique aérobie. Travail de
base pour un entraînement plus difficile. Maintaining 2.0-2.9
Améliore les performances aérobies s'il est répété
2 à 4 fois par semaine. Ne nécessite pas de
récupération spécifique. Improving 3.0-3.9
Améliore rapidement les performances aérobies
s'il est répété 1 à 2 fois par semaine. Requiert 2 à
3 séances de récupération (TE 1-2) par semaine. Highly
improving 4.0-4.9
Effet extrêmement important sur les performances
aérobies si un travail de récupération adéquat est
effectué ; ne doit pas être réalisé trop souvent. Over-reaching 5.0
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