Philips HF3321-60 - Manuel (Page 32)

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Avant l’utilisation
Il est important que vous connaissiez la durée et la fréquence d’utilisation
de votre lampe de luminothérapie goLITE BLU de Philips. Cette
information peut faire toute la différence entre une réaction positive à
la lumière et une absence totale de réaction. Consultez notre site www.
lighttherapy.com pour obtenir une évaluation gratuite et un calendrier de
thérapie lumineuse personnalisé.
Quand faut-il utiliser la lampe de luminothérapie goliTE BlU
Savoir à quel moment utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU
peut vous aider à obtenir des résultats bénéfiques en quelques jours au
lieu de quelques semaines et même vous éviter une absence totale de
résultats. Suivez ces consignes afin de comprendre de quelle façon la
lumière peut stabiliser votre humeur et accroître votre énergie et à quel
moment utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU pour obtenir les
meilleurs résultats.
durée et intensité
La plupart des gens obtiennent des résultats bénéfiques en utilisant
l’appareil de 15 à 45 minutes chaque jour. Vous pouvez commencer à
utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU à intensité moyenne et
augmenter l’intensité de la lumière si vous ne ressentez aucun effet après
une semaine.
Période d’utilisation
L’utilisation de la lampe de luminothérapie goLITE BLU en tout temps de
la journée a une incidence directe sur votre vivacité. Vous pouvez utiliser
la lampe de luminothérapie goLITE BLU comme bain de lumière à tout
moment de la journée pendant les périodes de dépression saisonnière.
Le meilleur moment est le matin. Évitez d’utiliser l’appareil tard en soirée.
Si vous l’utilisez deux heures avant de vous coucher, cela pourrait
déranger votre sommeil.
- Si vous avez de la difficulté à vous lever chaque jour lorsque sonne le
réveil-matin ou si vous vous rendormez aussitôt, vous avez besoin de
lumière le matin. Utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU
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