Hill interval 1:3 (intervalle de côte 1:3) – Cybex 525T Treadmill Manuel d'utilisation
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Guide du propriétaire du Cybex
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7. Hill Interval 1:3 (Intervalle de côte 1:3)
Hill Interval 1:3 (Intervalle de côte 1:3) utilise un intervalle de travail d'une minute suivi d'un intervalle
de repos de trois minutes. Les intervalles de repos sont prévus pour l'inclinaison supérieure autres
que ceux des séances d'entraînement Hill Interval (Intervalle de côte), et ont donc besoin d'une
période de récupération plus longue.
Durée
:30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
10
3
5
6
8
11
7
7
7
11
7
7
7
0
0
0
0
9
3
4
6
8
10
7
7
7
10
7
7
7
0
0
0
0
8
3
4
5
7
9
6
6
6
9
6
6
6
0
0
0
0
7
3
3
5
6
8
5
5
5
8
5
5
5
0
0
0
0
6
2
3
4
5
7
5
5
5
7
5
5
5
0
0
0
0
5
2
3
3
5
6
4
4
4
6
4
4
4
0
0
0
0
4
2
2
3
4
5
3
3
3
5
3
3
3
0
0
0
0
3
1
2
2
3
4
3
3
3
4
3
3
3
0
0
0
0
2
1
1
2
2
3
2
2
2
3
2
2
2
0
0
0
0
1
1
1
1
2
2
1
1
1
2
1
1
1
0
0
0
0
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