Bladez Fitness R400 Recumbent Bike - Manuel (Page 28)

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6. Le voyant TIME (temps) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la durée de l'exercice.
Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la durée voulue.
7. Le voyant DISTANCE clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la distance visée. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la distance voulue.
8. Le voyant CALORIES clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler le nombre de calories à brûler durant l'exercice. Appuyez sur ENTER (entrée) pour
confirmer les calories à brûler.
9. Le voyant PULSE (pouls) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la valeur de votre pouls. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer le pouls voulu.
10. Appuyez sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice.
PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE :
55 %, 65 %, 75 %, 85 %, F.C. cible
Les programmes 18 à 22 sont des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque (F.C.) et le
programme 22 est le programme de contrôle de la fréquence cardiaque cible.
Le programme 18 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 55 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 55 %
Le programme 19 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 65 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 65 %
Le programme 20 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 75 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 75 %
Le programme 21 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 85 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 85 %
Le programme 22 correspond à la fréquence cardiaque cible - - séance d'entraînement
basée sur la valeur de la fréquence cardiaque cible.
L'utilisateur peut s'entraîner au programme de fréquence cardiaque de son choix en réglant
l'âge (AGE), le temps (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) ou le pouls
cible (TARGET PULSE). Dans ces programmes, l'ordinateur règle le degré de résistance en
fonction de la fréquence cardiaque détectée. Par exemple, le degré de résistance augmente toutes
les 20 secondes si la fréquence cardiaque détectée est inférieure à la fréquence cardiaque cible. De
même, le degré de résistance diminue toutes les 20 secondes si la fréquence cardiaque détectée est
supérieure à la fréquence cardiaque cible.
FONCTIONNEMENT :
1. Utilisez les touches UP/DOWN (plus/moins) pour sélectionner un des programmes de
contrôle de la fréquence cardiaque, de P18 à P22.