SUUNTO t3 - Manuel (Page 22)

Résultat de la session Description TE mesuré
Améliore la récupération (session courte) ou développe l'en-
durance de base (pour une session de plus d'une heure). Parfait
pour la combustion des graisses. N'améliore pas la performance
maximale. Effet mineur 1,0 - 1,9
Entretient la condition physique. Construit une base pour un
entraînement futur plus intense. Améliore légèrement la perfor-
mance maximale. Effet de maintien 2,0 - 2,9
Améliore la condition physique si la session est répétée 2 à 4
fois par semaine. Ne demande aucune récupération particulière. Effet d'amélioration 3,0 - 3,9
Améliore rapidement la condition physique si la session est
répétée 2 à 4 fois par semaine. Quelques sessions plus faciles
(effet 1-2) sont nécessaires pour récupérer. Effet de force 4,0 - 4,9
Augmentation spectaculaire de la condition physique si une
récupération appropriée est ensuite effectuée. Besoin de
récupération élevé. Augmente le risque de surentraînement si
répété trop souvent. Effet de dépassement 5,0
Lorsque vous suivez votre effet d'entraînement, vous n'avez plus besoin de maintenir votre
fréquence cardiaque dans des zones de FC prédéfinies puisque l'effet d'entraînement indique le
résultat réel de votre session d'entraînement, sans que vous ayez besoin de connaître quelle était
votre fréquence cardiaque exacte. Cela vous libère de la contrainte des alarmes de zone tout en
vous permettant d'atteindre le résultat escompté.
Suunto t3 affiche l'effet d'entraînement de deux façons différentes. La partie en bas à droite de
l'affichage représente l'effet d'entraînement sous forme de graphe. Il peut également apparaître
au centre de l'affichage, à la place de votre fréquence cardiaque, sous forme numérique. L'effet
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