SUUNTO QUEST - Manuel (Page 32)

Facile
Si vous ne participez pas régulièrement à des sports récréatifs ou si vous ne
pratiquez pas d'activité physique intense, utilisez le niveau 1.
Loisir
Si vous participez régulièrement à des sports récréatifs ou si vous pratiquez
une activité physique à raison de :
●
moins d'une heure par semaine, utilisez le niveau 2.
● plus d'une heure par semaine, utilisez le niveau 3.
Fitness
Si vous pratiquez régulièrement un sport ou une autre activité physique, et
que vous pratiquez des exercices hebdomadaires intenses :
●
moins de 30 minutes, utilisez le niveau 4.
● entre 30 et 60 minutes, utilisez le niveau 5.
● entre 1 et 3 heures, utilisez le niveau 6.
● plus de 3 heures, utilisez le niveau 7.
Endurance ou pratique professionnelle
Si vous vous entraînez régulièrement ou que vous participez à des compétitions
et que votre activité physique hebdomadaire est de :
●
5 à 7 heures, utilisez le niveau 7,5.
● 7 à 9 heures, utilisez le niveau 8.
● 9 à 11 heures, utilisez le niveau 8,5.
● 11 à 13 heures, utilisez le niveau 9.
● 13 à 15 heures, utilisez le niveau 9,5.
● plus de 15 heures, utilisez le niveau 10.
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