Sony VGC-RC102 - Manuel (Page 12)

11
n N
Bienvenue Guide de l'utilisateur
❑ Positionnement par rapport au clavier et à la souris – Veillez à placer le clavier juste devant vous (1). Lorsque vous utilisez le
clavier ou la souris externe, maintenez vos avant-bras à l’horizontale et vos poignets dans une position neutre et confortable (2),
ceux-ci ne doivent pas être inclinés. Laissez les bras le long du corps. N’utilisez le repose-mains que ponctuellement, pour
détendre vos poignets lorsque vous n’utilisez pas le clavier. Placez la souris au même niveau que le clavier et utilisez l’ensemble
de votre bras pour la diriger.
❑ Positionnement et inclinaison de l’écran – Placez le moniteur à une distance confortable pour les yeux (3). Assurez-vous que
l’écran se trouve à hauteur des yeux ou légèrement en dessous de ceux-ci. Modifiez l’inclinaison de l’écran jusqu’à ce que vous
trouviez la position qui vous convient le mieux. Une orientation optimale de l’écran réduit la fatigue oculaire et musculaire.
N’oubliez pas de régler la luminosité. Si vous utilisez un écran cathodique, assurez-vous que la fréquence d’actualisation est à
un niveau optimal, c’est-à-dire 75 Hz au moins.
❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d’un bon dossier (4). Réglez le niveau du siège de sorte que
vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue,
tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l’avant ou de vous incliner excessivement vers l’arrière.
❑ Éclairage – Choisissez un emplacement où les fenêtres et l’éclairage ne produisent pas de reflets sur l’écran. Utilisez un
éclairage indirect pour éviter la formation de points lumineux sur l’écran. Vous pouvez également réduire les reflets au moyen
d’accessoires. Vous travaillerez plus confortablement et plus vite sous un bon éclairage.
❑ Aération – Veillez à laisser un espace d’au moins 25 cm derrière l’unité principale ainsi qu’à la gauche et la droite de celle-ci (5).
❑ Pour terminer – N’oubliez pas de faire des pauses lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. Une utilisation excessive de
l’ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des tendons.