Sony PCG-505E - Manuel (Page 8)

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Ergonomie
Vous serez amené à utiliser votre ordinateur bloc-notes dans divers types
d’environnements. Dans la mesure du possible, essayez d’observer les
règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel
que lors de vos déplacements.
❏ Position devant l’ordinateur – Veillez à placer l’ordinateur droit
devant vous pour travailler. Lorsque vous utilisez le clavier, le
pavé tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à
l’horizontale et vos poignets dans une position neutre et confortable.
Laissez les bras le long du corps. Prévoyez des pauses régulières
lors de vos sessions de travail sur l’ordinateur. Une utilisation
excessive de l’ordinateur peut provoquer une contraction des
muscles et des tendons.
❏ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni
d’un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos pieds
reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un
repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-vous droit et
évitez de vous courber vers l’avant ou de vous incliner excessivement
vers l’arrière.
Poignets détendus
et posés à plat
Bras au niveau
Ordinateur placé
droit devant vous
du bureau