Cybex 12010 VR3 Overhead Press - Manuel (Page 14)

Manuel d'utilisation de la Cybex
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Exercice
Usage prévu
Cet appareil est prévu pour aider ou améliorer la forme physique générale et pour des entraînements
dans le cadre d'une utilisation commerciale.
Instructions
Avant d'utiliser cet appareil, lire attentivement et comprendre les instructions et avertissements
de la section Sécurité du manuel de l'utilisateur.
Tous les points de réglage de l’appareil comportent des poignées ou des boutons jaunes.
Reglage
1. Réglez le siège de sorte que vos mains soient légèrement au-dessus de vos épaules.
2. Sélectionnez une position des mains qui permette à ces dernières de finir au-dessus de vos épaules.
Mouvement
3. Poussez les barres de traction directement vers le haut jusqu’à ceux que vos bras soient complètement tendus. .
AVERTISSEMENT : Utiliser uniquement de la manière représentée
Pour éviter des blessures graves, utiliser l’équipement uniquement comme
décrit dans plaques situées sur chaque machine.
Overhead Press
Muscles Sollicites
Abduction des épaules,
extension des coudes
Exercices Effectues
Deltoïde antérieur, del-
toïd du centre et triceps
DEBUT FIN