Cybex 13180-999 VR1 Hip Ab - Manuel (Page 14)

Guide du propriétaire Cybex
14
Exercice
Usage prévu
L’usage commercial prévu pour cet appareil est l’aide à l’exercice physique et l’amélioration
de la condition physique générale.
Instructions
Avant d’utiliser cet appareil, lire attentivement et comprendre les instructions et avertissements
de la section Sécurité du manuel de l’utilisateur.
Tous les points de réglage de l’appareil comportent des poignées ou des boutons jaunes.
1. Abduction de la hanche - Régler la position de départ de façon à rassembler
vos genoux tandis que les coussins sont à l’extérieur des genoux.
2. Adduction de la hanche - Régler la position de départ de façon à former un « V »
tandis que les supports rembourrés sont à l’intérieur des genoux.
3. Abduction de la hanche - Pousser les supports rembourrés de façon à les éloigner
l’un de l’autre.
4. Adduction de la hanche - Pousser les supports rembourrés ensemble.
5. Passer par toute l’amplitude des mouvements.
ATTENTION : Le non-respect des mesures de sécurité peut entraîner des blessures
graves. Utiliser l’équipement uniquement comme indiqué sur les affichettes
apposées sur chaque machine. Le non-respect des consignes d’utilisation
telles qu’indiquées sur les affichettes peut entraîner des blessures.
ABDUCTION/ADDUCTION DE LA HANCHE
ABDUCTION DE LA HANCHE
Exercices effectués
Abduction de la hanche - Abduction
de la hanche
Adduction de la hanche - Adduction
de la hanche
Muscles sollicités
Abduction de la hanche - Muscle
moyen fessier, muscle grand fessier,
muscle piriforme, tenseur du fascia lata
Adduction de la hanche - Grand
adducteur, moyen adducteur, court
adducteur, muscle pectiné
DÉPART FIN
FIN
ADDUCTION DE LA HANCHE
DÉPART