Cybex 17151 Jungle Gym Dip Chin Tower - Manuel (Page 15)

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Guide du propriétaire Cybex
Exercice
Usage prévu
L’usage commercial prévu pour cet appareil est l’aide à l’exercice physique et l’amélioration de la
condition physique générale.
Instructions
Avant d’utiliser cet appareil, lire attentivement et comprendre les instructions et avertissements
de la section Sécurité du manuel d’utilisation.
Tous les points de réglage de l’appareil comportent des poignées ou des boutons jaunes.
1. Sélectionnez l’assistance souhautée.
2. Sélectionnez la préhension souhaitée.
3. Montez sur le support des pieds.
REMARQUE : Si vous ne souhaitez aucune assistance, soulevez le support des pieds.
4. Levez/abaissez le corps avec des mouvements réguliers contrôlés.
REMARQUE : les poignées horizontales font travailler les grands pectoraux. Les poignées verticales
font travailler les deltoïdes antérieurs.
AVERTISSEMENT : Utiliser uniquement de la manière représentée
Pour éviter des blessures graves, utiliser l’équipement uniquement comme
décrit dans plaques situées sur chaque machine.
DEBUT/FIN
DIP
DEBUT/FIN
CHIN UP
Exercices Effectues
Dip - Flexion et abductiondes epaules,
Extensionde l’epaule
Chin Up - Abduction des epaules,
flexion des coudes
Muscles Sollicites
Dip - Pectoral, muscle deltoïde,
antérieur, triceps
Chin Up - Grand dorsal, muscle
grand rond,
trapèze inférieur, muscle grand
rhomboïde, biceps