Care Fitness 86091 - Manuel (Page 5)

M
OUVEMENTS
Basic Crunch
Groupe de muscles : abdominaux supérieurs
Allongez-vous sur le tapis, repliez les genoux et posez vos mains sur les poignées. Fléchissez la partie
supérieure de votre corps à 45° puis reprenez votre position de départ
Basic Crunch avec les pieds relevés
Groupes de muscles : abdominaux inférieurs
Cet exercice s’effectue de la même manière que l’exercice précédente mais avec les pieds soulevés à
10 cm du sol
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