Beurer PM 58 - Manuel (Page 7)

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Zone de
santé car-
diaque
Zone de
combustion
des graisses
Zone de
mise en
forme
Zone d'en-
traînement
en endu-
rance
Entraîne-
ment anaé-
robie
Proportion
de fréquence
cardiaque
max.
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Effet recher-
ché
Renforce-
ment du
système
cardio-
vasculaire
En pourcen-
tage, le corps
brûle surtout
des graisses.
Stimule le
système
cardio-
vasculaire,
améliore la
forme physi-
que.
Favorise la
respiration et
de la circula-
tion du sang
Optimal pour
augmenter
l'endurance
de base.
Améliore la
résistance au
rythme et
augmente la
vitesse de
base
Sollicite la
mus-culature
de ma-nière
ciblée et im-
portante. Ris-
que élevé de
blessures
pour les spor-
tifs amateurs,
en cas de
maladies :
Danger pour
le coeur
Adapté à ? Idéal pour les
débutants
Contrôle et
perte de
poids
Sportifs
amateurs
Sportifs
amateurs
ambitieux,
athlètes de
compétition
Réservé aux
sportifs de
compétition
Entraîne-
ment
Entraînement
de régénéra-
tion
Entraînement
de mise en
forme
Entraînement
à l'endurance
Entraînement
de zone à
développer
Vous trouverez dans le chapitre "Réglages de base" comment régler
votre zone d’entraînement individuelle.