Toshiba Equium 3150 M - Manuel (Page 22)

Position assise etposture
Lorsque vous utilisez l’ordinateur, conservez une position détendue et
répartissez votre poids de façon égale. Une posture assise correcte est
essentielle. Certaines personnes préfèrent les chaises sans dossier. Quel
que soit le type de siège utilisé, suivez les indications suivantes pour
régler sa position.
Posture correcte et positionnement de i'ordinateur
□ Placez votre chaise de façon à ce que le clavier soit légèrement en
dessous de vos coudes. Vous devez pouvoir taper confortablement sans
rigidité au niveau des épaules et les bras parallèles par rapport au sol.
Si vous utilisez une chaise conventionnelle :
□ Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Si
nécessaire, utilisez un repose-pied pour relever vos genoux et
soulager la tension sur l'arrière des cuisses.
□ Réglez le dossier de votre chaise de manière à ce qu'il soutienne la
partie inférieure de votre colonne vertébrale. Si nécessaire, utilisez un
coussin pour plus de confort. De nombreux magasins d'articles de
bureau vendent des coussins de support lombaire.
□ Conservez le dos droit afin que vos genoux, hanches et coudes
forment un angle de 90 degrés environ. Ne vous penchez pas trop
vers l’avant ou l’arrière.
Manuel de l'utilisateur Mise en route 1-3