Sony PCG-F104K - Manuel (Page 13)

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Ergonomie
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pauses régulières lors de vos sessions de travail sur l’ordinateur. Une utilisation
excessive de l’ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des tendons.
 Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d’un bon dossier.
Réglez le niveau du siège de sorte que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour
un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-
vous droit et évitez de vous courber vers l’avant ou de vous incliner excessivement
vers l’arrière.
 Inclinaison de l’écran – Modifiez l’inclinaison de l’écran jusqu’à ce que vous
trouviez la position qui vous convient le mieux. Une orientation optimale de l’écran
réduit la fatigue oculaire et musculaire. N’oubliez pas de régler également la
luminosité de votre écran.
 Eclairage – Choisissez un emplacement où les fenêtres et l’éclairage ne produisent
pas de reflets sur l’écran. Utilisez un éclairage indirect pour éviter la formation de
points lumineux sur l’écran. Vous pouvez également réduire les reflets au moyen
d’accessoires. Vous travaillerez plus confortablement et plus vite sous un bon
éclairage.
 Positionnement du moniteur externe – Le moniteur externe doit être placé à une
distance confortable pour les yeux. Assurez-vous que l’écran se trouve au niveau des
yeux ou légèrement en dessous lorsque vous êtes assis devant le moniteur.
 Pieds inclinables – Ajustez les pieds inclinables de manière à ce que le clavier vous
offre un angle de frappe confortable.