Bladez Fitness U500i Upright Bike - Manuel (Page 24)

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7. MODE ALÉATOIRE
Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), sélectionnez la fonction « RANDOM »
(aléatoire) et appuyez sur « ENTER » (entrée). Entrez les valeurs de temps (« TIME »), de distance
(« DISTANCE ») et de calories (« CALORIES »). Un profil de programme aléatoire s'affiche.
Appuyez sur « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. La durée
du programme est de 16 minutes, soit 16 segments. Pour programmer le temps, la distance et/
ou les calories, procédez comme suit : Une fois le programme sélectionné et avant d'appuyer
sur la touche « START/STOP », appuyez sur la touche « ENTER » (entrée) pour programmer
le temps au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins). Dans ce cas, le temps sera divisé
en 16 segments. Appuyez sur la touche « ENTER » (entrée) pour programmer la distance.
Appuyez de nouveau sur la touche « ENTER » (entrée) pour programmer les calories. Appuyez
sur « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. Vous pouvez varier
le degré d'effort durant la séance d'exercice en appuyez sur les touches « UP/DOWN » (plus/
moins). REMARQUE : L'écran s'éteint si l'appareil demeure inutilisé plus de 90 secondes.
INSTRUCTIONS RELATIVES À LA MESURE DU POULS AUX MAINS
Sur ce modèle, vous pouvez mesurer la fréquence de votre pouls en plaçant les deux mains sur les
capteurs des poignées, situés sur le guidon. Lorsque les deux mains sont placées sur les capteurs
des poignées, le symbole du cœur sur la droite de l'écran, marqué « PULSE » (pouls), commence
à clignoter et, après 10 à 15 secondes, la fréquence cardiaque s'affiche. Le pouls n'est pas détecté si
les deux mains ne sont pas correctement placées. Si un « P » apparaît à l'écran ou que le symbole
du cœur ne clignote pas, vérifiez que vos deux mains sont en contact avec les parties métalliques
des poignées.
ÉVALUATIONS :
L'écran est doté d'une fonction d'évaluation de la récupération. Cette fonction vous permet de
mesurer le temps que met la fréquence cardiaque à revenir à sa valeur au repos après la séance
d'exercice. Une fois la séance d'exercice terminée, laissez les mains sur les capteurs de pouls et
appuyez sur la touche « Recovery » (récupération) pour lancer un compte à rebours de 1 minute.
Seules les valeurs de temps et de pouls resteront affichées. Le dispositif électronique mesure alors
la fréquence de votre pouls durant 1 minute. Le temps de récupération de la fréquence cardiaque
s'affichera sur la ligne correspondante. Si, au cours de cette minute, vous décidez d'abandonner le
test, appuyez sur la touche « Recovery » (récupération) pour revenir à l'écran principal. Une fois
la minute écoulée, l'écran calcule la différence et affiche le résultat à l'écran, soit F1, F2,..., F5,
F6, où F1 correspond à une condition physique « excellente » et « F6 », à une condition physique
« très mauvaise ». Appuyez sur la touche « RECOVERY » (récupération) pour revenir à l'écran
principal, où vous retrouverez les fonctions dans le même mode qu'au début de l'évaluation.
La comparaison entre la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et la fréquence cardiaque
durant la récupération constitue une méthode simple et rapide pour évaluer votre condition
physique. Votre résultat est une indication de la rapidité avec laquelle votre cœur récupère après
un effort physique. Il s'améliorera si vous vous entraînez régulièrement. Notez que cette évaluation
n'est possible que si vous tenez les poignées sans interruption durant 1 minute.