Bladez Fitness Synchro GS Indoor Cycle - Manuel (Page 5)

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L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; elle améliorera votre forme
physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, elle
vous aidera à perdre du poids.
1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait
également subir un examen physique complet.
2. Ne dépassez pas l'intensité recommandée pour l'exercice. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement
votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements
amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d'exercice par des étirements
d'échauffement.
6. Montez sur l'appareil posément et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option la mieux adaptée à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à un rythme où vous vous sentez
à l'aise.
9. Veillez à terminer la séance d'entraînement par une séquence de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE