Toshiba Tecra M4 - Manuel (Page 63)

TECRA M4 3-4
Mise en route
■ Placez l'ordinateur de sorte que le haut de l'écran soit au niveau des
yeux ou légèrement en-dessous. Un écran placé trop haut ou trop
bas peut entraîner une position inconfortable et être à l'origine de
douleurs musculaires.
■ Reposez régulièrement vos yeux en fixant un objet placé au loin.
■ Si vous utilisez un porte-copies, placez-le à la même distance et à la
même hauteur que l'ordinateur.
Position assise et posture
Gardez une position confortable lors de l'utilisation de votre PC en alignant
de façon naturelle vos articulations pour réduire la tension sur les
différentes parties du corps. De plus, considérez les points suivants :
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
■ Maintenez vos mains, poignets et avant-bras parallèles au sol.
■ Gardez la tête droite ou légèrement penchée vers l'avant. La tête doit
se trouve dans l'exact alignement du torse.
■ Relâchez vos épaules et la partie supérieure de vos bras doit pendre
librement de chaque côté de votre corps.
■ Vos coudes doivent se trouver à proximité de votre corps.
■ Vos pieds doivent être posés à plat sur le sol ou sur un repose-pied.
■ Soutenez votre dos avec un soutien lombaire pour une assise verticale
ou légèrement vers l'arrière.
■ Soutenez vos cuisses et vos hanches en utilisant un siège confortable
et maintenez-les parallèles au sol.
■ Maintenez vos genoux à la même hauteur que vos hanches et décalez
vos pieds légèrement vers l'avant.
Repose-
pied
au-dessous du
niveau des yeux
Angles а
90°