Sony VGC-V2M - Manuel (Page 13)

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Ergonomie
Dans la mesure du possible, essayez d’observer les règles suivantes lors de l’utilisation de votre nouvel ordinateur, que vous soyez
à domicile ou sur votre lieu de travail.
❑ Positionnement par rapport au clavier et à la souris – Veillez à ce que le clavier soit placé juste devant vous. Lorsque vous
utilisez le clavier ou la souris externe, maintenez vos avant-bras à l’horizontale et vos poignets dans une position neutre et
confortable, ceux-ci ne doivent pas être inclinés. Laissez les bras le long du corps. Placez la souris au même niveau que le clavier
et utilisez l’ensemble de votre bras pour la diriger.
❑ Positionnement et inclinaison de l’écran – Placez le moniteur à une distance confortable pour les yeux. Assurez-vous que
l’écran se trouve à hauteur des yeux ou légèrement en dessous de ceux-ci. Modifiez l’inclinaison de l’écran jusqu’à ce que vous
trouviez la position qui vous convient le mieux. Une orientation optimale de l’écran réduit la fatigue oculaire et musculaire.
N’oubliez pas de régler la luminosité.
❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d’un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos
pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-
vous droit et évitez de vous courber vers l’avant ou de vous incliner excessivement vers l’arrière.
❑ Éclairage – Choisissez un emplacement où les fenêtres et l’éclairage ne produisent pas de reflets sur l’écran. Utilisez un
éclairage indirect pour éviter la formation de points lumineux sur l’écran. Vous travaillerez plus confortablement et plus vite sous
un bon éclairage.
❑ Aération – Veillez à laisser un espace d’au moins 25 cm derrière de l’unité principale ainsi qu’au deux côtés de celle-ci.
❑ Pour terminer – N’oubliez pas de faire des pauses lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. Une utilisation excessive de
l’ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des tendons.