Apple Mac Pro (début 2008) - Manuel (Page 108)

108 Chapitre 6 Enfin et surtout
Comprendre l’ergonomie
Voici quelques conseils pour vous aider à mettre en place un environnement de travail sain.
 Optez pour un siège de bureau réglable et offrant un dossier et une assise conforta-
bles. Réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos cuisses soient légèrement
inclinées et que vos pieds soient posés à plat sur le sol.
Le dossier du siège doit soutenir votre région lombaire, c’est-à-dire la partie inférieure
de votre dos. Suivez les instructions du fabricant de telle sorte que le réglage du dos-
sier soit parfaitement adapté à votre morphologie.
 Lorsque vous utilisez le clavier de l’ordinateur, vos épaules doivent être détendues.
Le bras et l’avant-bras doivent former un angle droit, ou presque, et votre main doit
être dans le prolongement du poignet.
Au besoin, relevez le siège de manière à ce que vos avant-bras et vos mains soient placés
correctement par rapport au clavier. Si, dans ce cas, vos pieds ne reposent plus à plat
sur le sol, utilisez un repose-pied inclinable et réglable en hauteur. Si vous disposez d’un
bureau modulaire, vous pouvez abaisser le niveau du plan de travail pour éviter l’emploi
d’un repose-pied. Une troisième solution consiste à utiliser un bureau dont le poste
de saisie est situé plus bas que le plan de travail.
 Placez la souris à la même hauteur que le clavier et à une distance confortable.
 Placez le moniteur de manière à ce que le haut de l’écran se trouve légèrement
en dessous du niveau des yeux lorsque vous êtes assis à votre poste de travail.
Il vous appartient de juger de la meilleure distance entre vos yeux et l’écran.
Elle se situe en général entre 45 et 70 cm.