Apple iMac (21,5/27 pouces, mi-2010) - Manuel (Page 71)

71 Chapitre 5 Dernières recommandations
Comprendre l’ergonomie
Voici quelques conseils sur la mise en place d’un environnement de travail sain
Clavier
Veillez à maintenir vos épaules relâchées lorsque vous utilisez le clavier. Votre bras et
votre avant-bras doivent former un angle plus ou moins droit, tandis que votre poignet
et votre main doivent se trouver sur une ligne à peu près droite.
Modifiez fréquemment la position de vos mains pour éviter la fatigue. Certains
utilisateurs peuvent éprouver une certaine gêne au niveau des mains, des poignets
ou des bras après avoir travaillé de manière intensive sans observer de pauses. Si ces
douleurs persistent, consultez un spécialiste.
Souris
Veillez à ce que la souris se trouve à hauteur du clavier. Ménagez un espace suffisant
pour la manipuler avec aisance.
Écran
Placez le moniteur de manière à ce que le haut de l’écran se trouve légèrement en
dessous du niveau de vos yeux lorsque vous êtes assis au clavier. La distance idéale
entre vos yeux et l’écran est une question d’appréciation personnelle, mais la plupart
des utilisateurs semblent adopter une distance comprise entre 45 et 70 cm.
Orientez l’écran de manière à ce qu’il reflète le moins possible la lumière provenant de
l’éclairage et des fenêtres proches. Le pied vous permet d’orienter l’écran de façon à
obtenir un angle de vision idéal et de réduire ou d’éliminer ainsi les reflets provoqués
par des sources lumineuses que vous ne pouvez pas déplacer.